Athletik-Training
Jeder Mensch sollte eine gewisse Grundfitness haben. Einerseits lässt sich dadurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren, andererseits schützt eine ausgewogene Gelenkbalance (keine Verkürzungen) und eine kräftige Rumpfmuskulatur unseren Körper vor Verletzungen und langfristigen Überlastungsschäden (Rückenschmerzen!).
Athletik-Training stellt für mich auch die Grundvoraussetzung für ALLE Sportarten dar und sollte ein essentieller Baustein in jedem Trainingsplan 2-3x pro Woche enthalten sein. Da es noch immer oft unterschätzt wird, vernachlässigen es viele Sportler und liefern sich so einer unnötigen Verletzungsgefahr aus.
Aspekte des Athletik-Trainings
- Steigerung der allgemeinen Fitness
- Erhöhung der Belastungsverträglichkeit durch
- Beweglichkeitstraining
- eine stabile Rumpfmuskulatur,
- eine stabile Beinachse,
- eine allgemeine grundlegende Kraft
- Gleichgewichtstraining
Athletiktraining biete ich in folgender Form an
- Personal Training 89,90€/Stunde
- Kleingruppentraining 99,90€/Stunde (max. 8 Personen)
- Firmenfitnesstraining 109,90€/Stunde
Ablauf der Zusamenarbeit
Bei Personal Trainings und Gruppentrainings wird zuerst der körperliche Zustand der Teilnehmer analysiert. Darauf aufbauend und mit Rücksicht auf private und berufliche Termine erfolgt eine individuelle Trainingsplanung. Das stellt die Grundlage für die Personal und Gruppentrainings dar.